压力与情绪管理
| 实 施 方： | 成都慧人 | 针对对象： | 个人或单位 |
| 价 格： | 300元 | 时 限： | 内训，支持组合并班 |
| 详细说明： 课程目标： 职场人无时无刻都在面对职场压力，面对压力，很多人无法控制自我情绪，给自己和同事造成无谓伤害。本课从心理学角度出发，通过对压力和情绪的多维度分析课堂训练，让职场人能有效化解压力和科学管理自我情绪，以轻松的心情应对高强度的工作节奏和职场竞争。 课程大纲： 一、压力认知 1、什么是压力 2、压力的心理模型 3、压力的特性和机体反应过程 4、对压力的错误假设 5、压力与个人的关系 二、压力管理 1、认知压力源 2、评估压力水平 3、明确压力管理目标 4、压力管理的实现途径 三、情绪认知 1、情绪的定义及分类 2、产生负面情绪的原因 3、情绪带来的负面结果 4、警惕化解负面情绪的错误方法 四、情绪管理 1、什么是情绪管理 2、评估情绪管理类型 3、情绪管理能力 4、EQ高手的技能 |
