培训目标：

在高节奏快速发展的信息时代，工作和生活的冲突和矛盾时刻都在发生，如何才能更好兼顾两者正成为每个人的苦恼，本课通过切实有效的思路和方法，与你分享如何正确理解和对待工作、家庭、事业、个人爱好、心理健康，如何在它们之间取得和谐和平衡。

课程大纲：

一、如何才能把握和活在当下

二、对平衡的理解

1、平衡是生活态度

2、平衡是智慧

3、我们对平衡的理解误区

三、如何平衡工作

1、重新优化工作

2、优化工作的技巧

四、学会管理压力

1、压力的表现

2、压力管理3A策略

五、平衡工作与家庭的关系

1、工作与家庭的冲突

2、平衡工作与家庭的方法

3、狙击职称“亚健康”